En Onbide tienes a tu disposición diferentes clases colectivas para tonificar, mejorar tu resistencia, cuidar tu postura o simplemente desconectar y pasarlo bien. Elige las que mejor encajan contigo y combínalas según tu objetivo.
Circuito de tonificación con tiempos de trabajo y de descanso marcados y cronometrados por la entrenadora. Un sistema similar a los tabatas convencionales, ideal para quien quiere aprovechar al máximo cada minuto.
Clase de tonificación del “core” o centro: abdominales, oblicuos, glúteos y zona lumbar. Trabajamos con crunches, planchas y variantes con distintas resistencias. Muy recomendable para mejorar la postura y reducir dolores de espalda reforzando el cinturón abdominal.
Basado en técnicas respiratorias y principios de reeducación postural. La suma de estas dos acciones da lugar a un método con múltiples beneficios terapéuticos y estéticos. Muy recomendado para fortalecer el suelo pélvico, prevenir pérdidas de orina y favorecer la recuperación postparto.
Actividad de alta intensidad distribuida en varias sesiones con objetivos distintos: fuerza y tonificación muscular, bienestar físico y mental con trabajo postural y estiramientos, y una parte de trabajo cardiovascular mediante ciclo indoor.
Fusión de ritmos variados y coreografías sencillas inspiradas en la música latina y otros estilos internacionales. Una manera muy divertida de quemar calorías, desconectar y mejorar tu coordinación sin darte casi cuenta del esfuerzo.
Clase dirigida al fortalecimiento y tonificación de glúteos, abdominales y piernas. Una forma efectiva de trabajar el tren inferior y combatir la acumulación de grasa en zonas específicas del cuerpo, definiendo y estilizando tu silueta.
Disciplina basada en el control muscular, la respiración y la relajación, con influencias del yoga y la gimnasia. Mejora la movilidad, la flexibilidad y el control corporal, ayudando a conseguir un cuerpo más tonificado y esbelto con movimientos precisos y conscientes.
Símbolo de vida sana, el yoga fortalece cuerpo y mente combinando posturas, técnicas de respiración y momentos de meditación. Ideal para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y ganar conciencia corporal.
Disciplina aeróbica en grupo realizada en el exterior, adaptada a todos los niveles, desde el aprendizaje inicial. Con la ayuda de una entrenadora mejorarás tu técnica de carrera, tu respiración y tu resistencia tanto aeróbica como anaeróbica.
Ejercicio cardiovascular sobre la bici que mejora tu capacidad aeróbica, aumenta el gasto calórico y ayuda a reducir el porcentaje de grasa. Adaptado a todos los niveles, desde iniciación hasta sesiones de alta intensidad.
Actividad de alto gasto calórico que combina en cada sesión 30 minutos de tonificación general y 30 minutos de trabajo cardiovascular en ciclo indoor. Perfecta para moldear el cuerpo a la vez que favoreces la combustión de grasa.
Actividad coreografiada que combina bailes latinos con ejercicios de tonificación. Mejora tu condición física general de manera divertida, aporta conocimientos técnicos de baile y ayuda a estilizar tu cuerpo a buen ritmo.
Clase colectiva original que mejora tu resistencia y tu fuerza mientras tonifica tus músculos. Con material específico y una coreografía musical trabajarás todo el cuerpo de forma dinámica, coordinada y muy motivadora.
Cuotas principales de Onbide en un vistazo.
Trae tu póliza o factura, la revisamos con Grupo Fanjul y si contratas con ellos, en Onbide te regalamos una mensualidad.
Pedir más información