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Valoramos tu estado actual
Revisamos tu condición física, posibles limitaciones articulares o cardiovasculares y tu nivel
de actividad previa, para empezar desde un punto seguro y realista.
Entrenamiento para mayores
Muévete mejor, vivas la edad que vivas
Mantenerse activo a partir de cierta edad es clave para conservar movilidad, fuerza e independencia. Te ayudamos a hacerlo con ejercicio seguro, guiado y adaptado.
Gimnasio femenino · Onbide
Un estilo de vida activo para disfrutar más y mejor
Mantener un estilo de vida saludable es esencial en todas las etapas, pero cuando llegamos a cierta edad se vuelve todavía más importante cuidar la alimentación y practicar ejercicio físico regular. Esto nos permite disfrutar de mejores condiciones físicas y mentales, y ganar calidad de vida en el día a día.
En Onbide ofrecemos actividades colectivas dirigidas a personas mayores, con ejercicios de bajo impacto articular y con objetivos claros: mantener la musculatura, mejorar la condición motriz y trabajar el equilibrio y la coordinación. Además, representan una excelente manera de controlar el peso y ayudar a regular la presión arterial.
Porque la actividad física ayuda a nuestros mayores a ser más independientes y a aumentar su autoestima, en nuestro centro hacemos todo lo posible para que saquen el máximo provecho a cada sesión, siempre a su ritmo.
Ejercicio suave, seguro y adaptado a tu momento
Quiero info sobre entrenamiento para mayores
Te contamos cómo son las clases, horarios y cómo podemos adaptar los ejercicios.
Cómo trabajamos el ejercicio en mayores
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Ejercicios de bajo impacto articular
Diseñamos sesiones con movimientos suaves, controlados y de bajo impacto, centrados en mantener
fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación sin sobrecargar articulaciones.
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Más autonomía y confianza
El objetivo es que te sientas más independiente en tu día a día, con más seguridad al moverte
y con una autoestima más alta gracias a tu progreso físico y mental.
Beneficios para cuerpo, mente e independencia
El ejercicio en personas mayores ayuda a mantener la masa muscular, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas. También contribuye a controlar el peso y a mantener la presión arterial en valores más saludables.
A nivel mental, mantenerse activo mejora el estado de ánimo, reduce la sensación de apatía y favorece las relaciones sociales, algo fundamental en esta etapa de la vida.
Entrenar en un entorno seguro, acompañado y adaptado, hace que moverse vuelva a ser algo agradable y posible, sin miedo ni exigencias desmedidas, solo con el objetivo de vivir mejor.
“No se trata de hacer más, sino de hacer lo adecuado para seguir disfrutando de la vida con energía.”
Tarifas destacadas
Cuotas principales de Onbide en un vistazo.
2/3 días semanales
Gimnasio a tu ritmo
70 €/mes
Desde 70 €/mes
Trimestral 201 € · Semestral 390 € · Anual 756 €
Actividades
Todas las clases colectivas
80 €/mes
Desde 80 €/mes
Trimestral 231 € · Semestral 450 € · Anual 876 €
Actividades + Pilates
Opción más completa
97 €/mes
Desde 97 €/mes
Trimestral 282 € · Semestral 552 € · Anual 924 €
Pilates
Postura y espalda
84 €/mes
Desde 84 €/mes
Trimestral 246 € · Semestral 480 € · Anual 912 €
Cotiza tu seguro o factura de luz
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Trae tu póliza o factura, la revisamos con Grupo Fanjul y si contratas con ellos, en Onbide te regalamos una mensualidad.
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